En Inspirationsvecka för dig med mycket livserfarenhet!
Många stora studier visar att ohälsan bland äldre ökat kraftigt sedan pandemin. Av förklarliga skäl slutade många att träna/röra på sig och stillasittandet ökade kraftigt. Detta vill vi på Strandhälsan ändra på och därför anordnar vi en hel INSPIRATIONSVECKA med hälsotema för dig som är 60+. Kom och inspireras en eller flera dagar under veckan – en vecka där vi hoppas på många fina möten och Aha-upplevelser! Varje dag bjuds det på kaffe och kaka i vår fina lounge.
Veckans schema:
Måndag
09.00 Osteoporosträning – ett träningspass anpassat för dig med benskörhet!
10.00 60+ Pilates
10.00 Balanstest – testa din balans och se var du hamnar på en etablerad testskala inom vården (Bergs balanstest)
11.15 Föreläsning: Bästa ”medicinen” för dig som är 60+
Tisdag
09.00 MattCore Bas
10.00 60+ Pilates
10.15 Skonsam gymträning
11.15 Föreläsning: Artros – det finns mycket du kan göra för att lindra din artrossmärta!
Onsdag
09.00 60+ Uthållighetsträning med flås
09.00-10.00 Mät ditt blodtryck – vår sjuksköterska hjälper dig att testa ditt blodtryck
10.00 60+ Spinning
10.00-11.00 Balanstest – testa din balans och se var du hamnar på en etablerad testskala inom vården (Bergs balanstest)
10.00 ”Fråga sjuksköterskan” – En öppen frågestund i vår lounge där du kan ställa medicinska frågor kring olika diagnoser.
11.15 Föreläsning: Sänk ditt blodtryck genom kosten
Torsdag
09.00 Vattenträning i 32 gradig bassäng – att träna i vatten är den mest skonsamma träningen för kroppen
10.00 ”Fråga Sjukgymnasten/Fysioterapeuten” – En öppen frågestund i vår lounge där du kan ställa frågor kring smärta, skador och rehabilitering.
10.00 Balansträning
11.15 Föreläsning: Bästa ”medicinen” för dig som är 60+
Fredag
09.00 60+ Yoga
10.00 Artrosträning – ett träningspass anpassat för dig med artros i knän, höfter eller i andra leder
10.05 60+ Pilates
Att delta en förmiddag kostar endast 50 kr och då har man tillgång till alla aktiviteter den dagen.
Du anmäler dig till vår reception, vilka aktiviteter/föreläsningar du vill delta i. Anmäl dig via mejl (info@strandhalsan.se), telefon (0346-10082) eller så kommer du in personligen. Vår receptionspersonal tar hand om dig och svarar på dina eventuella frågor.
