60+VECKA!

Publicerat av: Sandra Bengtsson

En Inspirationsvecka för dig med mycket livserfarenhet!

Många stora studier visar att ohälsan bland äldre ökat kraftigt sedan pandemin. Av förklarliga skäl slutade många att träna/röra på sig och stillasittandet ökade kraftigt. Detta vill vi på Strandhälsan ändra på och därför anordnar vi en hel INSPIRATIONSVECKA med hälsotema för dig som är 60+. Kom och inspireras en eller flera dagar under veckan – en vecka där vi hoppas på många fina möten och Aha-upplevelser! Varje dag bjuds det på kaffe och kaka i vår fina lounge.

Veckans schema:

Måndag

09.00 Osteoporosträning – ett träningspass anpassat för dig med benskörhet!

10.00 60+ Pilates

10.00 Balanstest – testa din balans och se var du hamnar på en etablerad testskala inom vården (Bergs balanstest)

11.15 Föreläsning: Bästa ”medicinen” för dig som är 60+

Tisdag

09.00 MattCore Bas

10.00 60+ Pilates

10.15 Skonsam gymträning

11.15 Föreläsning: Artros – det finns mycket du kan göra för att lindra din artrossmärta!

Onsdag

09.00 60+ Uthållighetsträning med flås

09.00-10.00 Mät ditt blodtryck – vår sjuksköterska hjälper dig att testa ditt blodtryck

10.00 60+ Spinning

10.00-11.00 Balanstest – testa din balans och se var du hamnar på en etablerad testskala inom vården (Bergs balanstest)

10.00 ”Fråga sjuksköterskan” – En öppen frågestund i vår lounge där du kan ställa medicinska frågor kring olika diagnoser.

11.15 Föreläsning: Sänk ditt blodtryck genom kosten

Torsdag

09.00 Vattenträning i 32 gradig bassäng – att träna i vatten är den mest skonsamma träningen för kroppen

10.00 ”Fråga Sjukgymnasten/Fysioterapeuten” – En öppen frågestund i vår lounge där du kan ställa frågor kring smärta, skador och rehabilitering.

10.00 Balansträning

11.15 Föreläsning: Bästa ”medicinen” för dig som är 60+

Fredag

09.00 60+ Yoga

10.00 Artrosträning – ett träningspass anpassat för dig med artros i knän, höfter eller i andra leder

10.05 60+ Pilates

Att delta en förmiddag kostar endast 50 kr och då har man tillgång till alla aktiviteter den dagen.

Du anmäler dig till vår reception, vilka aktiviteter/föreläsningar du vill delta i. Anmäl dig via mejl (info@strandhalsan.se), telefon (0346-10082) eller så kommer du in personligen. Vår receptionspersonal tar hand om dig och svarar på dina eventuella frågor.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

11 + femton =

Jag godkänner integritetspolicyn