Klinisk Pilates

Pilates är dynamisk stabiliseringsträning. Med pilates förbättrar du din funktion kring rygg, nacke, axlar, knän, höfter osv. Stabiliseringsträning instrueras ofta på matta i stillaliggande. Detta är dock inte funktionellt och det är faktiskt mycket svårare hitta de stabiliserande musklerna i liggande. Det är lite som att försöka lära sig att köra bil utan en bil.

Pilates kan tränas generellt eller specifikt. För att få ett specifikt pilatesprogram behöver du träffa din sjukgymnast. Faktum är att ca 80% av alla människor har en asymmetri dvs en sida av kroppen fungerar bättre än den andra. Sjukgymnasten testar din symmetri och hittar dina svaga punkter. Därefter skräddarsys ett pilatesprogram till dig och du får en noggrann genomgång av hur övningarna ska genomföras.

Pilates tränas bäst på maskiner s.k reformer och trapeze table. Genom att träna med dessa maskiner stimulerar man musklerna till att fungera på rätt sätt. Man behöver inte tänka på att spänna vissa muskler och slappna av i andra utan bara på att utföra övningen korrekt eftersom då aktiveras musklerna rätt. Liksom i yoga spelar andningen en stor roll. Sjukgymnasten hjälper dig med detta!

Du tränar på egen hand eller med hjälp av din sjukgymnast men för dig som blivit skadefri eller för dig som är frisk finns pilatesklasser! I pilatesklassen tränar du i en liten grupp med max 8 personer med mycket feedback från sjukgymnasten som leder klassen. Man tränar både på maskinerna och på matta med varierande övningar. Klasserna finns på grund nivå och avancerad nivå.

Har du aldrig tränat pilates förr men vill prova på så måste du boka en Pilates workshop innan du kan vara med i en klass. Detta kan du göra online och betalar (150 kr) för att få en biljett från receptionen på våning 2. Workshops hålls kontinuerligt för våra medlemmar varannan lördag kl 10.00 med start lördagen den 21/1!

Pilatesklasser hålls kontinuerligt flera gånger om dagen. För att vara med i klasserna måste du ha varit med på en workshop eller tränat pilates tidigare som patient. Du kan sedan boka dig i klasserna om du har Guldkort eller 10-kort alternativt träna själv om du har Silverkort.

Boka via vårt bokningssystem online! Behöver du ett individuellt program? Boka ett individuellt första besök till din sjukgymnast eller boka en PT för ett individuellt anpassat program.

En film ifrån StrandHälsan om klinisk Pilates

www.youtube.com/watch