Klinisk Pilates

Pilates - Bygg upp kroppen inifrån

Vad har Gwyneth Paltrow, Madonna, de professionella basketspelarna och Gerd i Falkenberg gemensamt? Jo, de utövar alla Pilates. Och om det finns en träningsform som kan göra verklig nytta för ditt välmående, din framtida hälsa och dina prestationer så är det just Pilates.
 
Pilates utvecklades under 1940-talet av Joseph Pilates för att rehabilitera soldater under andra världskriget. Sedan dess har mycket hänt och nu tränas Pilates och Klinisk Pilates av så gott som varenda elitsatsande ungdom, välkända elitidrottare, rehab-patienter och av oss som bara vill känna oss starka och smidiga – inifrån och ut. 
 
Pilates handlar om att bygga upp kroppen inifrån och är en stabiliseringsträning som ser till att djupa, svagare muskler aktiveras och ytliga, spända muskler slappnar av. Resultatet blir ökad styrka, smidighet, rörlighet, en bättre och hälsosammare hållning samt långa, snygga och högst användbara muskler.  
 

Hur tränar man Pilates?

Pilates á la StrandHälsan är inte lika med okontrollerade rörelser på en ostadig pilatesboll utan handlar snarare om att ha fullständig kontroll. Under trygg ledning av sjukgymnaster lär du dig grunderna inom pilatesträning. Ditt främsta verktyg blir din kropp och därtill används pilatesbord, pilatesmaskiner, mattor, gummiband och bollar. Övningarna utförs med lugna regelbundna rörelser där andningen är en viktig del. Alla, oavsett ålder och fysik, kan träna Pilates som till en början utförs på en basnivå och sedan gradvis blir mer och mer avancerad. Träningsformen är lågintensiv men kräver stort fokus och hög närvaro.