X-fit

Högintensivt, effektivt och roligt

Vad är X-fit?

X-fit är en träningsform som grundar sig på konstant varierande, funktionella rörelser som utförs i hög intensitet. Alla X-fit pass baseras på funktionella rörelser som kan tas ur vardagen och kombinerar styrka och kondition i ett.

Du utmanas ständigt och får göra övningar så som knäböj, marklyft, frivändningar, pull-ups, armhävningar, handstående, sit-ups och boxhopp. Övningarna hämtas från gymnastiken, olympiska lyft och konditionsidrotter så som rodd och löpning. Vi använder oss av kettelbells, skivstänger, hopprep, traktordäck, räcken och framför allt den egna kroppsvikten för att variera träningen.

10 grundegenskaper vi tränar för att optimera den fysiska förmågan

  • Kondition
  • Uthållighet
  • Styrka
  • Rörlighet
  • Kraft/Power
  • Hastighet/Speed
  • Koordination
  • Kvickhet/Agility
  • Balans
  • Noggrannhet/Accuracy

Lär dig träna rätt

På grund av att en del av momenten kan vara tekniskt svåra, lär du dig en hel del under dina träningspass. Mycket tid läggs på teknikträning vilket ökar din kroppskännedom och kunskap.

Det går snabbt

X-fit kan du träna individuellt, tillsammans med en träningskompis eller under ett gruppass. Det bästa är att den korta men intensiva träningen snabbt leder till resultat!

Alla kan träna det

Det kan anpassas till alla nivåer av fysisk färdighet och det spelar ingen roll hur gammal eller ung du är. Inte heller hur din fysiska aktivitet har sett ut tidigare. Passen kan anpassas till alla genom att ändra belastning och intensitet. Alla startar på just sin nivå.

Garanterat resultat

Det är jobbigt, tufft och svettigt. Men det innebär också att det är otroligt effektivt.  Det förbättrar din uthållighet, styrka, snabbhet, balans, flexibilitet, kraft, koordination och mycket mera. Med varierad funktionell träning blir din kropp jämnstark och bra på lite av varje istället för jättestark i en specifik muskelgrupp.