En Inspirationsdag för dig med mycket livserfarenhet!

Många stora studier visar att ohälsan bland äldre ökat kraftigt sedan pandemin. Av förklarliga skäl slutade många att träna/röra på sig och stillasittandet ökade kraftigt. Nu följer vi upp tidigare fokustillfällen med ännu en INSPIRATIONSDAG med hälsotema för dig som är 60+. Kom och inspireras av intressanta föreläsningar och roliga träningspass – en dag där vi hoppas på många fina möten och Aha-upplevelser! Det bjuds på kaffe och kaka i vår fina lounge.

Dagens schema:

09.00 FÖRELÄSNING: Sänk ditt blodtryck med hjälp av kosten
09.00 Vattenträning i 32-gradig bassäng – stärkande, skonsam & kul ”vattengympa” till go musik
10.00 Artrosträning – ett träningspass anpassat för dig med artros i knän, höfter eller i andra leder
10.00 60+ Pilates – ett pass på nybörjarnivå på våra skonsamma pilatesmaskiner
10.00 60+ Spinning – ett härligt pulspass där vi utmanar efter egen förmåga och cyklar till go musik
10.55 Rörlighetsträning – Mjukgörande och lugna rörlighetsövningar för dig som känner dig stel
11.00 FÖRELÄSNING: ARTROS – lär dig vad du själv kan göra för att lindra din artrossmärta

I loungen

09.30-11.30: LOCOMO-METODEN: Testa din styrka & rörlighet enligt Locomo-metoden. Denna metod används på alla över 40 år i Japan för att stärka den åldrade befolkningen.

UMGÅS – sitt ner, prata med nya och gamla bekantskaper och njut av go fika samtidigt.

FRÅGA VÅRDEN – En distriktssköterska från Capio är på plats för att svara på dina frågor gällande vården.

Du får tillgång till en hel förmiddags aktiviteter för endast 50 kr . För medlemmar ingår aktiviteterna i medlemskapet.

Anmäl dig till vår reception och meddela vilka aktiviteter/föreläsningar du vill delta i. Hör av dig via mejl (info@strandhalsan.se), telefon (0346-10082) eller kom in personligen. Receptionen är alltid bemannad och personalen tar hand om dig och svarar på eventuella frågor.

Är du medlem så anmäler du dig som vanligt i bokningsappen.

Varmt välkommen att inspireras med oss!