Gravidträning i vatten
Många gravida upplever besvär av foglossning eller att det är svårt att träna när man blir tyngre och magen börjar bli i vägen. Att träna i vatten är väldigt skonsamt. Vattnet avlastar kroppstyngden, man blir lätt och smidig samtidigt som man får bra muskulär träning genom vattnets motstånd. Lugnet i spat och det 32-gradiga vattnet gör att både kroppen och sinnet slappnar av och får tillfälle att samla kraft inför förlossningen.
Vår kurs hålls av Fysioterapeut Emma Johansson som har mycket, och även egen, erfarenhet av träning i samband med graviditet. Kursen är på 8 veckor och varje tillfälle är 50 minuter.
Pris: 1 595 kr för 8 tillfällen.
Onsdagar 18.30-19.20
Kommande starter:
Nästa grupp startar vecka 43 (23 oktober). Anmäl dig till kursen redan idag!
Bli en stark mamma med mer energi.
Detta är ett perfekt träningsupplägg för dig som nyligen fått barn och som vill bygga upp kroppen ifrån grunden. För att nå mer effektiva resultat så tränar vi 2 ggr/vecka och varvar styrketräning med pilates.
Pilates: tisdagar 11.00-11.50
Styrka: torsdagar: 11.00-11.50
Vi på Strandhälsan har specialkompetens inom Kvinnohälsa med bla träning efter förlossning och du tränar för några av våra bästa inom området; Fysioterapeut och Pilatesinstruktör Jenny Harryson, samt vår PT Annica Holmgren (med en kandidatexamen i fysisk träning). Detta ingår ej i Strandhälsans medlemskap men det går bra att frysa medlemskapet under tiden kursen varar.
Pris: 2 195 kr för 16 tillfällen.
Kommande starter:
Nästa grupp startar vecka 43 (22 oktober). Anmäl dig till kursen redan idag!
Varmt välkomna du och din bebis!
BABYSIM 3-9 månader
Nu startar vi äntligen upp Babysim i vårt fina spa.
Vår instruktör Ida Strömberg har många års erfarenhet av Babysim och är utbildad av Svenska simförbundet samt av Svenska Livräddningssällskapet. Hon guidar er metodiskt och varsamt i den 32-gradiga poolen. Din baby får under lek och utan prestationskrav utvecklas och skapa vattenvana. I spat är det lugnt och skönt och du och din baby får garanterat en mysig stund tillsammans.
Efter kursen bjuder vi på kaffe i loungen och du får möjlighet att sitta ner och prata med övriga deltagare.
Onsdagar 10.45-11.15 (start vecka 43, 23 oktober)
Pris: 1 595 kr för 8 tillfällen.
Anmäl dig till kursen här.
Varmt välkomna du och din bebis!